Zutaten. 1 Glas Kichererbsen Salz Paprikapulver etwas Kreuzkümmel 1 EL. Öl Zubereitung: Kichererbsen abschütten und abspülen. Mit den Gewürzen und dem Öl vermischen. In der Heißluftfritteuse, bei 180° 15-20 Minuten…
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Zutaten: 500 ml lauwarmes Wasser 10 g frische Hefe etwas Reissirup 500 g Dinkelvollkornmehl 1,5 TL. Salz 30 g Sonnenblumenkerne + 2 EL. zum Bestreuen evtl. 1 EL. dunkler Balsamico…
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Zutaten: 150 g Haferflocken 350 ml Wasser 600 g Dinkelvollkornmehl oder auch 400 g Vollkorn und 200 g Dinkel 1050 250 ml lauwarme Milch 1Pck. Trockenhefe oder 1/2 Würfel frische…
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Zutaten für den Knetteig: 200 g Mehl 70 g Zucker 75 g Butter 1 Ei 1/2 Pck. Backpulver Prise Salz Für die Füllung: 125 g Butter 200 g Zucker 1…
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Zutaten für den Boden: 2 Eier 70 g Zucker 40 ml Milch 40 ml Öl 90 g Mehl 1/2 TL Backpulver Für die Creme: 250 g Quark 200 ml Sahne…
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Zutaten: 2 Tassen Mehl 1 Tasse Zucker 1 Tasse Milch 1 Tasse Öl 1 Ei 3 EL Kakaopulver (für Backen) 2 EL Marmelade 1 TL Natron 1 TL Backpulver Prise…
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Zutaten: 700 g Rhabarber Für die Streusel: 100 g flüssige Butter 200 g Mehl 1 Prise Salz 50 g brauner Zucker 1 Pck. Vanillezucker Für den Teig: 225 g weiche…
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Zutaten: 1 EL Olivenöl 600 g kleine Kartoffeln 300 g Brokkoli 1 Dose Mais 3 Eier 50 ml Milch Salz Pfeffer etwas Rosmarin Zubereitung: Eine große Pfanne mit dem Öl…
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Zutaten: gemischte Körner 350 g Magerquark 200 g Haferflocken 1 gestr. TL Salz 15 g Backpulver 200 g Sprudelwasser 60 g Flohsamenschalen Zubereitung: Backofen auf 180°C Ober und Unterhitze vorheizen.…
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Zutaten: 400 g Tofu 2 EL Vollkornmehl oder Speisestärke z.B. 1 TL. Paprikapulver, 1 TL. Oregano, 1 TL. Salz, 0,5 TL Knoblauchpulver Zubereitung: Tofu gut abtrocknen und in Würfel schneiden.…
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Zutaten: 1 kg Magerquark 700 g Joghurt 1,5% Fett 5 Eier 175 g Zucker 2 Pack. Vanille-Puddingpulver Vanilleextrakt etwas abgeriebene Zitronenschale Zubereitung: Backofen auf 160°C Ober-/Unterhitze vorheizen. Alle Zutaten in…
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Zutaten: 60 g Buchweizenmehl 60 g Haferflocken 50 g Sonnenblumenkerne 25 g Sesam 30 g geschroteter Leinsamen 3 TL. Haferkleie 0,5 TL. Salz 1 EL. Öl 270 ml Wasser Zubereitung:…
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Zutaten: 500 g Magerquark 300 g Dinkelmehl 1,5 Päck. Backpulver 1 gestr. TL. Salz Zubereitung: Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen und zu einem glatten Teig kneten. Den Teig zu…
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Zutaten für den Teig: 150 g Mehl 2 TL. Backpulver 60 g Zucker 75 g Butter 1 Ei Für den Belag: 500 g Magerquark 100-120 g Zucker 1 Tasse neutrales…
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Zutaten: 1/2 Spitzkohl 1-2 große Möhren Dressing: 5 EL. Joghurt evtl. 1 EL. Majo 2 EL Kräuteressig 1 TL Senf etwas Agaven Dicksaft oder Honig Salz Pfeffer Zubereitung: Den gewaschenen…
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Zutaten: 250g feine Haferflocken 250g Magerquark 100 ml Sprudelwasser 2 TL. Backpulver gestrichener TL. Salz Zubereitung: Den Backofen auf 200°C Ober-und Unterhitze vorheizen. Backblech mit Backpapier belegen. Alle Zutaten in…
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Zutaten: 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 Dose Kidneybohnen 80 g Haferflocken Salz Pfeffer 1 EL. Sojasoße Zubereitung: Zwiebel und Knoblauch schälen, Kidneybohnen abschütten und abspülen. Alle Zutaten in einem Mixer…
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Zutaten Rührteig: 1 gehäufter EL. Butter 2 EL. Zucker 1 Ei 1 Prise Salz 4 gehäufte EL. Dinkelmehl Type 630 1 TL. Backpulver 4 EL. Milch 2-3 Äpfel Für die…
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Zutaten: 2 reife Bananen 100 g Apfelmus ohne Zucker 80 ml Milch 2 EL. neutrales Öl 200 g Dinkelvollkornmehl 100 g Haferkleie 50 g gemahlene Mandeln Prise Salz etwas Zimt…
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Zutaten: 500 g Kartoffel 1 Ei 50 g Magerquark 1 EL. Kartoffelstärke 50 g Paniermehl etwas Salz Pfeffer geriebener Muskat fein gehackte Petersilie Butterschmalz Zubereitung: Die Kartoffeln waschen und in…
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Zutaten: 250 g Linsen ( Dose oder Glas) 250 g kleine Tomaten 180 g Feta 3-4 Lauchzwiebeln 1 rote Paprika evtl. 1/2 Salatgurke Petersilie Dressing: 2-3 EL. Olivenöl 1 EL.…
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Zutaten: 250 g feine Haferflocken 2 TL Backpulver 1 gestrichener TL Salz 120 ml Sprudelwasser 250 g Magerquark 2 EL Haferflocken zum Wälzen Zubereitung: Backofen auf 200° C Ober-/Unterhitze vorheizen,…
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Zutaten: 330 g Wasser 15 g frische Hefe 2 TL. Dattelsirup 480 g Dinkelmehl Type 630 100 g VK Dinkelmehl 100 g gemahlene Haferflocken 3o g Leinsamen geschrotet 180 g…
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Zutaten: 150 g Magerquark 1 Ei 100 g Dinkelvollkornmehl 50 g Haferkleie 1 TL. Backpulver 1/2 TL. Salz Zubereitung: Backofen auf 175°C O-/U-Hitze vorheizen. Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen…
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Zutaten: 250 g Mehl 250 g Quark (20%) 4 Eier etwas Salz etwas Kurkuma Zubereitung: Aus den Zutaten einen glatten, zähen Teig rühren und 15 Minuten ruhen lassen. Den Teig…
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